Como parar de Roer Unhas [Resolvido]

É problema que atinge muita gente, e um dos motivos é a ansiedade e o nervosismo. Os especialistas batizaram esse hábito de onicofagia.

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Mas porque eu como unha?

Há 3 motivos:

1. Ansiedade
2. Nervosismo
3. você criou o hábito

Se você roe unhas a pouco tempo, provavelmente da pra eliminar esse hábito facilmente. Existem no mercado produtos como esmalte para não roer unhas, remédios em gotas e produtos caseiros.

Prejuízos de roer unhas

Roer unhas causa muitos prejuízos para homens e mulheres, dedo pode sangrar, infeccionar e além disso deixa a unhas feias e prejudicar sua saúde.

Outro prejuízo que você leva, é de não conseguir pegar coisas quando precisamos da unha.

Produto caseiro para não roer unhas

Um dos produtos caseiros, é a pimenta, isso mesmo. Passar pimenta que arde nas unhas, isso vai fazer você a eliminar rapidamente o hábito de comer unhas. Mas vale ressaltar que tem que tomar cuidado de não colocar o dedo no olho .

Como eliminar o hábito de comer unha

O hábito é formado por um gatilho, uma rotina e uma recompensa.

Sabendo disso, vamos avaliar o hábito de comer unhas.

1. Você sente a unha arranhando, isso é o gatilho.
2. A rotina é roer a unha
3. Recompensa, sensação de alivio.

Elimine o hábito trocando a rotina.

1. Você sente a unha arranhando, isso é o gatilho.
2. Troque a rotina de roer as unhas, por arranhar algo que não de pra você colocar a mão na boca. Por exemplo, arranhar um objeto, colocar a mão debaixo das pernas.
3. Recompensa, sensação de alivio.

Roer unhas é um hábito comum, mas que pode causar danos à saúde e à aparência das unhas. Além disso, pode ser um comportamento difícil de parar. Neste artigo, você aprenderá algumas dicas eficazes sobre como parar de roer unhas.

1. Identifique o gatilho
   O primeiro passo para parar de roer unhas é identificar o gatilho. Muitas pessoas roem unhas em situações de estresse ou ansiedade. Identificar as causas do estresse pode ajudar a encontrar maneiras de evitar a situação ou aprender a lidar com ela de forma mais saudável.
2. Mantenha as unhas curtas
   Mantenha suas unhas curtas para evitar a tentação de roê-las. Quando as unhas estão curtas, pode ser menos atraente e menos conveniente roê-las.
3. Use esmalte de unha
   Aplique esmalte de unha nas unhas. O gosto desagradável do esmalte pode ajudar a desencorajar o hábito de roer as unhas. Além disso, o brilho das unhas pode incentivá-lo a mantê-las limpas e saudáveis.
4. Mantenha as mãos ocupadas
   Mantenha as mãos ocupadas com outras atividades para evitar roer as unhas. Tente manter um elástico ou uma bola de estresse em suas mãos para brincar quando sentir vontade de roer as unhas.
5. Recompense-se
   Recompense-se por parar de roer unhas. Quando conseguir passar um dia ou uma semana sem roer as unhas, compre algo que goste ou faça algo que o deixe feliz.
6. Fale com um profissional
   Se você estiver lutando para parar de roer unhas, fale com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a identificar os gatilhos e fornecer ferramentas para lidar com o estresse e a ansiedade.

Como ter uma unha saudável?

Cuidar da unha é não roer, homens passar base, tirar cutícula. São cuidados que todos devem ter para deixar a unha saudável e bonita.

Conclusão
Parar de roer unhas pode ser um desafio, mas é importante lembrar que é possível. Identifique seus gatilhos, mantenha as unhas curtas, use esmalte de unha, mantenha as mãos ocupadas, recompense-se e, se necessário, fale com um profissional. Com essas dicas, você pode aprender a parar de roer unhas e manter as unhas saudáveis e bonitas.